Parcours Yogique et Biographie


Je pratique le yoga depuis plus de 20 ans et l'enseigne depuis 12 ans.
J'ai débuté la danse classique à 6 ans et expérimenté diverses pratiques engageant le corps (jazz, claquettes, tennis, ski, fitness, karaté, street dance...), jusqu'à mon premier cours d’Ashtanga yoga en 1999 avec Mika De Brito.

Ce fut une révélation et le début d’une pratique assidue avec ce professeur. Aucune autre pratique ne m'avait jusqu’alors procuré une telle sensation d’équilibre entre tonicité, étirement, relâchement des tensions, bien-être physique et mental. C’est avec le temps, la pratique et au contact de mes professeurs que je découvrirai alors que le yoga ne se réduit pas à une activité physique, mais se révèle être un formidable outil pour se relier à soi et au monde extérieur.
La vocation d’enseigner est née de la pratique, de ses bienfaits et de l’élan de partager. Entre 2006 et 2013, tout en continuant d'exercer mon premier métier d'ingénieur du son, mes cours de yoga se sont développés. De plus en plus sollicitée, j'ai alors fait le choix de me consacrer pleinement à l'enseignement du Yoga, tout en continuant à me former.

 


Expérience


2006 – 2007 : Cours collectifs et cours privés de vinyasa à Dakar-Sénégal
2008 - aujourd'hui : Cours collectifs de Vinyasa à Paris (QEE, CHAPS, JAYA, LE TIGRE...)
2013 - aujourd'hui : - Cours privés - Cours en entreprises (Guerlain,  Telfrance, BSR...) - Stages, ateliers, retraites (en partenariat avec Zen&Go)
2017 - aujourd'hui : retraites (en partenariat avec Zen&Go)

 


Formations


2000-2007 : Vinyasa Yoga avec Mika De Brito
2013 : YTT200H avec Mirjam Wagner et David Lurey
2014-2018 : YTT 200H avec Duncan Wong
2013-aujourd'hui : multiples workshops avec d'inspirants professeurs (Baptiste Marceau, Shiva Rea, Nicky Doane, Cat Alip-Douglas, Biff Mithoefer, Patrick Broome, David Lutt...)
2017 : Modules 1-2-3 CNV (Communication Non Violente) avec Beatrix Piedtenu

Yoga vinyasa avec Stéphanie


Lors de mes cours, vous enchaînez les postures avec fluidité en suivant la respiration, qui est le moteur du mouvement.
Le souffle, autrement dit la respiration, nous permet d’alimenter le feu nécessaire à la contraction des muscles et à l’engagement des bandhas*, ce qui permet de structurer le corps et favorise le bon alignement pour créer la posture (asana). Bien aligné dans la posture, la circulation dans le corps est optimale. L'enchaînement des mouvements, la fluidité d’une posture à l’autre, crée à
nouveau de l’énergie vitale (prana), du souffle : c’est le cycle du vinyasa.
Chaque cours débute par un échauffement des articulations et, selon les jours, des techniques de respiration.
L'enseignement est axé sur une pratique en conscience. Je vous accompagne pour vous permettre de rester concentrés sur l’harmonie entre le mouvement et la respiration et trouver le bon alignement, dans le respect de votre corps. J'accorde une grande importance à cette intention de respiration et mouvement en conscience à chaque séance ; une autre intention pouvant être ajoutée, par exemple sur une partie spécifique du corps.
Cette pratique permet de relâcher les tensions, de renforcer la tonicité et d'étirer le corps de façon équilibrée tout en nettoyant en profondeur. Le faire en conscience permet également de libérer le mental : rester concentré évite les vagabondages de celui-ci et permet d’expérimenter une qualité de présence, de calme intérieur et de joie.
La séance se termine par un temps de relaxation, de lâcher-prise.
Je vous propose de plus des postures Yin Yoga, des temps de méditation, des postures de partner yoga, des flows de thai massages à 2 ou auto-massage, mon enseignement étant inspiré et imprégné de ma pratique personnelle et de mes professeurs.


*bandha : technique de yoga pour contrôler et diriger l’énergie vitale dans le corps

Stéphanie

Tourret Sene 

Yoga Vinyasa

Horaires

Lundi : 18h30 à 20h

Informations / Contact

Email : stephanie.yoonuyoga@outlook.fr

Tél : 06 08 97 13 00

Site : www.yoonuyoga.com

Tarifs

Cours à l’unité : 20€

Carte 4 cours valable 2 mois : 60€

Carte 10 cours valable 4 mois : 135€

Association Jaya

284 rue des Pyrénées
75020 Paris
Tél : 01 43 58 61 32


Métro : ligne 11 - station Jourdain 
Bus : ligne 26 -

station Pyrénées Ménilmontant


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