Parcours Yogique et Biographie

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Je pratique le yoga depuis près de 25 ans et l'enseigne depuis 2006.

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Après un parcours jalonné de diverses pratiques engageant le corps (danses, tennis, fitness,karaté…), mon premier cours de Yoga en 1999 avec Mika De Brito fut une révélation, et le début d’un apprentissage assidu. Aucune de ces pratiques ne m’avait encore donné un tel équilibre entre tonicité et étirement, procurant un tel bien-être tant physique que mental.

Puis, c’est avec le temps et l’accompagnement de professeurs inspirants, que je

découvrirais tout le potentiel du Yoga, bien plus qu’une « gymnastique » ou un

enchainement de postures, mais aussi un authentique chemin vers un moment de calme intérieur, vers soi, une pratique spirituelle, une philosophie de vie qui nous ouvre au monde.

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La vocation d’enseigner est née de la pratique, de ses bienfaits et de l’élan de partager. Entre 2006 et 2013, parallèlement à l’exercice de mon premier métier d'ingénieur du son, mes cours de yoga se sont développés. De plus en plus sollicitée, j'ai alors fait le choix de me consacrer pleinement à l'enseignement du Yoga, tout en continuant à me former.

Expérience

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2006 - 2007 : Cours collectifs et cours privés de Vinyasa à Dakar-Sénégal

2008 - aujourd'hui : Cours collectifs de Vinyasa à Paris (QEE, CHAPS, JAYA, LE

TIGRE...)

2013 - aujourd'hui : - Cours privés - Cours en entreprises (Guerlain, Telfrance, BSR...) - Stages, ateliers, retraites (en partenariat avec Zen&Go pour certaines)

2023 - aujourd'hui : Professeure attitrée de l’Association Yogic Arts France

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Formation

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2000-2007 : formation Vinyasa Yoga avec Mika De Brito

2013 : YTT200H avec Vinyasa Yoga Mirjam Wagner et David Lurey

2014-2021 : YTT 500H Yogic Arts avec Duncan Wong

2013-aujourd'hui : multiples workshops avec d'inspirants professeurs (Baptiste

Marceau, Shiva Rea, Nicky Doane, Cat Alip-Douglas, Biff Mithoefer, Patrick Broome,

David Lutt...)

2017 : Modules 1-2-3 CNV (Communication Non Violente) avec Beatrix Piedtenu

2020 : Module approfondissement CNV ​sur les croyances

​2021 : Module approfondissement CNV ​sur la culpabilité

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Yoga vinyasa avec Stéphanie

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Lors de mes cours, vous enchaînez les postures avec fluidité en suivant la respiration,

elle-même moteur du mouvement.

Le souffle, autrement dit la respiration, nous permet d’alimenter le feu nécessaire à la

contraction des muscles et à l’engagement des bandhas*, ce qui permet de structurer le corps et favorise le bon alignement pour créer la posture (asana). Bien aligné dans la posture, la circulation dans le corps est optimale. L'enchaînement des mouvements, la fluidité d’une posture à l’autre, crée à nouveau de l’énergie vitale (prana), du souffle : c’est le cycle du Vinyasa.

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Chaque cours débute par un échauffement des articulations et, selon les jours, des

techniques de respiration.

L'enseignement est axé sur une pratique en conscience. Je vous accompagne pour vous permettre de rester concentrés sur l’harmonie entre le mouvement et la respiration et trouver le bon alignement, dans le respect de votre corps. J'accorde une grande

importance à cette intention de respiration et mouvement en conscience à chaque

séance ; une autre intention pouvant être ajoutée, par exemple sur une partie spécifique du corps. Mes cours sont totalement imprégnés de mon expérience de Yogic Arts.

 

Yogic Arts est un système créé par Duncan Wong reconnu mondialement. Ses

séquences de Vinyasa (séries de postures réalisées en suivant la respiration), appelées « warrior flow », sont basées sur des postures issues du Yoga Ashtanga, Iyengar, Sivananda… et reliées entre elles par des transitions suivant un mouvement de vague.

Cette pratique intègre également des techniques d’arts martiaux dont Duncan a une

grande expérience. Vous en retirerez une puissante force au centre du corps, pour une

bonne structure et un meilleur alignement dans vos postures, tout en permettant une

plus grande détente. Cela intègre également quelques mouvements de thaï massage à

réaliser soi-même ou en binôme, que je partagerai avec vous lors de certains cours ou

ateliers.

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Cette pratique permet de relâcher les tensions, de renforcer la tonicité et d'étirer le corps de façon équilibrée tout en nettoyant en profondeur. Le faire en conscience permet également de libérer le mental : rester concentré évite les vagabondages de celui-ci et permet d’expérimenter une qualité de présence, de calme intérieur et de joie. La séance se termine par un temps de relaxation, de lâcher-prise.

 

J’ai l’habitude des groupes tous niveaux et je vous guiderai pour adapter au mieux les

postures en fonction de vos possibilités et vos besoins.

 

Je vous propose de plus des postures Yin Yoga le jeudi, des temps de méditation, des

postures de partner yoga, des flows de thai massages à 2 ou auto-massage, mon

enseignement étant inspiré et imprégné de ma pratique personnelle, 

de mes professeurs, et de l’énergie présente des élèves.

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*bandha : technique de yoga pour contrôler et diriger l’énergie vitale dans le corps

*Yogic : c’est le terme sanskrit qui explique les actions et techniques qui produisent l’état de

Yoga, c’est-à-dire l’unité de l’être.

*Arts : Les arts englobent le spectre de l’expression personnelle, les beaux-arts et l’art de la

danse, au monde des arts martiaux et arts de la guérison qui lui sont complémentaires, depuis

la médecine holistique à la médecine contemporaine.

*Duncan Wong : Duncan Wong est le fondateur de la méthode Yogic Arts et un pionner

reconnu du Vinyasa Yoga. Né dans une famille de mystiques, d’érudits et d’artistes, Duncan a

commencé une vie mouvementée dans un dojo à l’âge de sept ans. Un chemin qui l’a conduit

sur et hors du ring en tant que champion de combat, et sur des tapis de Yoga et tables de

massage dans les jungles de l’Inde et du Yoga underground de la Californie et de New-York,

où il a explosé sur la scène en tant que premier homme en couverture du magazine Yoga

Journal qui a lancé la sensibilisation mondiale à l’Ashtanga Yoga. Pour en savoir plus :

https://www.yogicarts.com/duncanwong