A propos de Jeanne :

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J’ai découvert le yoga et la méditation lors d'un long voyage qui s’est transformé en quête initiatique. Ce voyage a marqué le début d'une recherche personnelle portée sur l'écoute de moi-même. Le yoga est devenu une pratique quotidienne pour vivre en pleine conscience. Connecté à mon corps et à mon souffle, le yoga m'aide à préserver mon équilibre dans la vie quotidienne. C’est un outil précieux d'ancrage et de transformation que j'aime transmettre. Pratiquant l’ashtanga yoga depuis de nombreuses années, je me suis formée auprès d'Ashtanga Yoga Paris en 2016.

Je me suis orientée également vers la sophrologie pour accompagner les autres dans une expérience d'écoute de soi, d'harmonisation des émotions et de découverte de son plein potentiel. 

Etant devenue mère en 2019, mes dynamiques de vie ont continué à se transformer et à s’ajuster. C’est pourquoi je propose également du yoga prénatal et des accompagnements en tant que doula, autour de la maternité.

Je suis passionnée autant par le yoga que par son enseignement. Mes approches sont complémentaires et s’appuient sur l’équilibre de chaque personne.

 

A propos de mes cours : 

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Yoga Prénatal : 

Formée avec la méthode de Gasquet et grâce à ma propre expérience de yoga, j'ai développé une pratique du yoga prénatale, vivante et intuitive. C’est pourquoi le cours est accessible à toutes les femmes enceintes, qu’elles aient déjà fait du yoga ou non. Je souhaite vous aider à sentir votre corps mobile et à soulager vos inconforts de grossesse. C'est un moment à s'offrir à soi et à son bébé, et à partager avec d'autres femmes qui vivent ces mêmes changements que vous.  Avec mon approche de doula (accompagnante à la naissance), je suis à l'écoute de vos parcours de maternité et de vos émotions. Je souhaite amener les femmes à trouver de la confiance et de la puissance dans cette nouvelle étape de vie. 

 

Ashtanga Yoga :

L'ashtanga yoga est pour moi une excellente manière d'apprendre le yoga, en devenant très conscient de sa respiration et de son corps. C'est une pratique de postures séquencée, où chaque posture prépare la suivante. Mon approche se veut accessible, afin que chacun/e puisse travailler dans le respect de son propre corps et en harmonie avec son énergie du moment. Vous apprenez et intégrez le yoga à votre rythme. Le cours se base sur la série d’ashtanga que nous explorons comme un laboratoire vivant. Vous développez une pratique autonome et régulière, en progressant en fonction de vos capacités et de vos besoins. 

J'ajuste vos postures de manière personnalisée et vous aide à construire une pratique de yoga solide et durable. Les débutants, femmes enceintes et jeunes mamans sont les bienvenues, car la pratique s'adapte à chaque personne. 

 

Vinyasa Yoga :

Je vous propose un cours complet qui se base sur du yoga postural (plutôt inspiré de l'ashtanga), avec des fondamentaux et des variantes. D'une semaine à l'autre, j'explore des thématiques qui vous permettent une plus grande conscience de votre corps et de votre souffle. Je vous propose toujours des séquences dynamiques et fluides ainsi que du travail d'alignement des postures, pour pratiquer en conscience. Le cours se termine toujours par un moment relaxant. Vous sortez du cours en étant régénéré et rééquilibré pour continuer votre après-midi. 

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Yoga Postnatal - Cercle Mamans & Bébés :

Je souhaite créer un espace spécialement conçu pour les jeunes mères, dans lequel vous pourrez vous détendre et vous retrouver entre femmes qui vivent cette même période postnatale que vous. 

La partie yoga est accessible sans rééducation, avec des postures douces, des étirements, de la relaxation et des moments d'échange. Vous êtes les bienvenues au cours, juste après votre accouchement par voie basse, et 10 jours après un accouchement par césarienne.

Vos bébés sont les bienvenus, dès la naissance jusqu'aux premiers déplacements. Ils seront installés confortablement à côté de vous, tous les câlins, tétées et biberons sont possibles ! Vous profiterez du cours pour vous-même et pour votre bébé. Et vous rencontrerez d'autres jeunes mamans avec lesquelles vous pourrez créer des liens !

Engagement demandé sur les 4 séances.

 

Formations reçues dans mon parcours d'enseignement du yoga : 

2015-2016 : Ashtanga Vinyasa Yoga / Teacher Training 200H Yoga Alliance
avec Linda Munro & Gerald Disse (Ashtanga Yoga Paris)
2017-Présent : Formations intensives dans le cadre des 300H, avec des professeurs internationaux : Ron Reid & Marla Meenakshi Joy, Chuck Miller, David Swenson, Maty Ezraty
2017 : Formation en Restorative Yoga "Finding silence", avec Lizzie Lazater
2019 : Formation Yoga Pré et Post Natal, Institut de Gasquet

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