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Formation de Nicole : 

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Pratiquante de yoga depuis plusieurs années, je décide de sauter le pas et de devenir

formatrice à mon tour et m’inscris à l’Ecole Française de Yoga de Paris. 

Après 4 ans de formation en parallèle de mon métier de professeure documentaliste, j’obtiens mon certificat de pratique en juin 2024 et continue de me former dans cette école pour laquelle je dois rédiger un mémoire de fin d’étude sur le yoga du son. J’ai suivi durant mes études deux lignées d’Hatha yoga, celle du yoga de l’Energie avec Gianna Dupont et celle d’Hahoutoff avec Patrick Tomatis. Ma lignée de référence et d’obtention des tests pédagogiques est celle de l’Energie. Je me forme d’ailleurs aussi parallèlement au yoga du son avec Patrick Torre et suis les ateliers d’Ananda Ceballos. 

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Quel yoga ?

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Il existe plusieurs lignées d’Hatha Yoga. Le yoga pratiqué dans ce cours s’apparente au Yoga de l’Energie. C’est un yoga accessible et qui s’adapte à chaque personne quelque soit l’âge, le sexe et la morphologie de chacun.

Un yoga qui s’adapte aux dispositions mentales et énergétiques du moment présent.

Avec cette constante au coeur de chaque yoga : le souffle, la respiration et une attention

particulière à son propre corps. Chacun pourra pratiquer le yoga à son rythme à la recherche du bien-être, de la tonicité, de la souplesse, de la confiance en soi.

Le pratiquant pourra observer avec bienveillance, au fur et à mesure se sa pratique, son

cheminement vers une plus grande conscience de soi et une meilleure relation aux autres et à lui-même.

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Un yoga au rythme de nos sensations :

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Comme la nature, nous sommes rythmés par les saisons. Et par des cycles intérieurs

d’énergie en lien avec l'extérieur. 

 

Automne : on invite le corps à ralentir.

Hiver : on observe un temps de repos et d’intériorité, on récupère nos forces.

Printemps : on ressent un moment de renaissance, de projets.

Eté : on s’ouvre au monde, à la joie, à l’activité.

 

Notre environnement, qu’il soit professionnel ou familial influencent aussi notre corps et notre façon de voir le monde. La pratique régulière du yoga nous permet de nous poser en tant qu’observateur, à avoir du recul par rapport aux situations compliquées ou difficiles de nos existences, d’avoir une approche plus apaisée.

 

Comment se déroule une séance :

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Chaque séance est rythmée par un temps de préliminaires « Bien vider pour mieux

remplir » selon Roger Clerc et de recentrage (on met de côté tous les tracas quotidiens) puis s’ensuit plusieurs préparations aux postures, puis les postures proprement dites et on termine par un moment de détente et méditation.​

 

CITATION :

« Le yogi se souvient qu’il n’utilise pas son corps pour entrer dans une posture, mais

qu’il utilise une posture pour rentrer dans son corps. Il pratique pour ressentir non

pour accomplir. » Ashtāvakra (-Gîta)

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