Cours de sophrologie : Au coeur de la présence, à la découverte de nos ressources intérieures

 

Pratiquer la sophrologie c'est avant tout s'autoriser à être. Dans ce cours nous ne découvrirons pas une énième technique à ajouter sur une liste de "choses à faire", il s'agira surtout de découvrir l'espace de l'être, comment cet espace peut être transformateur et nous permettre de développer une meilleure connaissance de nous-mêmes, de gagner en qualité de présence et en qualité de vie. Ces séances sont des rdv avec soi où l'espace de la conscience est mis au premier plan, pour aborder notre existence différemment et ne plus avoir peur du réel, mais au contraire s'appuyer dessus. 

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Déroulement du cours

 

Les cours se construisent autour d'exercices dits de relaxation dynamique, alliant détente et stimulation corporelle. La relaxation dynamique est plus qu'une simple relaxation, elle favorise le relâchement des tensions (mentales, physique et émotionnelles), tout en stimulant la vitalité, l'élan, et nos ressources cachées. Les exercices proposés sont simples et accessibles à tous, ils se font debout ou en position assise. Cette synergie va venir renforcer le bon fonctionnement naturel de l'organisme, la fluidité des émotions, ainsi qu'une pensée plus ouverte et ajustée à l'expérience, libérant nos aspirations les plus profondes. 

 

La pratique vient nourrir l'espace de conscience propre à chacun, elle permet de développer notre confiance intérieure, nos capacités d'attention, d'écoute, de discernement, de courage, mais aussi d'accueil et de bienveillance. La pratique déploie également l'intuition, la créativité, et cette capacité de nous relier à chaque instant au mouvement de la vie.

 

Chaque cours est différent et s'articule en 3 temps :

 

- introduction à la pratique - 15 min

- l'espace de l'expérience - 45 min 

- un temps d'intégration et de partage - 15 min

 

Le but de ces ateliers est avant tout de vivre un processus de conscience, d'accueillir, d'équilibrer, et harmoniser les différentes parties de notre être en profondeur.

Pour en avoir les bénéfices les plus profonds, une pratique régulière est naturellement conseillée. Dans tous les cas, même ponctuellement, un processus d'évolution va s'enclencher, en douceur et au rythme de chacun.

 

 

Mon parcours

 

J'ai suivi une formation de 2 ans (2016-2018) à ISOPHROCOM, institut dirigé par Sylvie TATJER, réglementé par la SFS (Société Française de Sophrologie) et certifié qualité RNCP. Ma pratique s'est aussi enrichit d'autres rencontres et enseignements comme : la Sophrologie Ludique, la Sophrologie pour les enfants, la méditation bouddhiste à l'Ecole Occidentale de Méditation fondée par Fabrice Midal, la mindfulness, le travail du Dr Yasmine Liénard, celui de Thi Bich Doan (docteur en philosophie et spécialiste des sciences cognitives), la psychologie contemplative, la danse et le yoga. Mon chemin a également beaucoup été nourrit par le travail d'Alexandro Jodorowsky. 

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