Julie Largillière

Yoga Pré-natal et Post-natal

Hatha Yoga

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Parcours et Formation

Mes pieds se sont ancrés dans un tapis de yoga, dans une première étape de vie, en formation de comédienne, avec Sreemati - directrice de l’Espace Sattva. C’est la découverte du langage corporel et de ses potentiels.

Puis, dans une seconde étape, sur les bancs de l’université en psychologie clinique, je me suis spécialisée en périnatalité, le corps était peu évoqué, ou de manière trop intellectualisé. Le yoga me revient comme une évidence lors de ces études et lors de ma première grossesse.

Cette fois, le yoga ne me quittera plus.

 

Ma pratique personnelle avec Isabelle Koch (élève de Sri Mahesh et riche d’une trentaine d’années d’enseignement auprès des femmes enceintes) se transforme en désir de transmettre et partager.

 

Après une formation avec Christine Colonna-Cesari (Yoga de l’énergie pour la femme enceinte), je poursuis avec Alia (AliaOm, Yogathérapie Prénatale/Postnatale et Yoga de la Femme).

 

Afin de faire lien plus en profondeur entre le corps et l’esprit ou psyché, j’ai suivi l’enseignement de Lionel Coudron et Corinne Miéville à l’Institut de Yogathérapie.

 

Par ailleurs, je travaille régulièrement avec Christiane Berthelet-Lorelle - psychanalyste - sur les liens si étroits entre le yoga et la psychanalyse, le corps, le mouvement, l’écoute et la parole.

 

Approfondir ce cheminement de connaissance de soi et de pratique du yoga me conduisent à l’Ecole Française de Yoga à Paris où je suis actuellement les enseignements sur 4 ans.

Quelle pratique

Le yoga prénatal : 

 

La grossesse engage des changements autant sur le plan physique que sur le plan émotionnel. Le yoga prénatal propose un soutien dans cette période de vie transformatrice. La pratique est adaptée à vos besoins et prend soin de votre grossesse tout en préparant à la maternité.

La yogathérapie prénatale propose d’apaiser les désagréments qui peuvent apparaître : jambes lourdes, douleurs lombaires ou sciatiques, troubles du sommeil, anxiété.

Postures d’étirements, et en mouvement, respirations, mantras et relaxations seront au rendez-vous.

C’est aussi tout simplement l’opportunité de prendre un temps pour vous et de vous chouchouter.

Les cours sont accessible à toutes, dès lors que le professionnel de santé qui suit votre grossesse atteste que vous pouvez suivre la pratique de yoga prénatal.

Yoga Postnatal

 

Ce cours est l’occasion d’une pause pour les jeunes mamans.

Au programme : se ressourcer et reprendre contact avec votre corps qui a traversé de grands changements sur le plan physiologique mais aussi émotionnel.

 

Les exercices, pratiqués en douceur, sont adaptés pour retrouver la proprioception et renforcer le plancher pelvien, puis progressivement les muscles du dos et de la sangle abdominale, tout en mobilisant le bassin en mouvement.

 

Adaptée à chacune, la pratique participe à soulager les tensions du dos (du bassin à la nuque, en passant par les épaules), à relâcher les tensions, et favoriser la détente.

 

C’est aussi l’occasion de rencontrer d'autres jeunes mamans.

Vos bébés peuvent être présents, installés à vos côtés.

 

Hatha Yoga

 

Une pratique traditionnelle douce qui évoluera au long de l’année et de l’énergie du groupe. Elle permet de découvrir les fondamentaux du yoga. Accessible à tous. Ici l’esprit du yoga est tel qu’il s’adapte à vous et non l’inverse.

 

Les cours sont rythmés par la riche boîte à outils du yoga : des asanas/postures, des pranayamas/respirations, de la méditation, de la relaxation. Mais aussi, des madras et mantras.

Chaque cours propose d’explorer l’harmonie entre le souffle et le mouvement et se termine par une relaxation pour laisser au corps et à la psyché un temps de « digestion » de la pratique.

 

Les séances ont pour objectif de développer à la fois force et souplesse tout en restant à l’écoute de soi, de ses potentiels et accepter où on en est à cet instant.

Horaires

Hatha yoga

lundi : 12h30 à 13h45

Yoga prénatal

MERCredi : 10h30 à 11h30

Yoga postnatal

Mercredi: 12h à 13h

 

Yoga de la femme : horaires à venir, cycle de 7 ateliers à partir de novembre 2020.

Informations / Contact

Tél : 06 83 55 30 96

 

Tarifs

Tarifs Prénatal & Postnatal :
Cours à l’unité : 20€
Carte de 5 cours : 80€


Tarifs Hatha Yoga :
Cours d’essai : 10€
Cours à l’unité : 18€
Carte de 10 cours : 150€


Tarifs Atelier Yoga Prénatal en couple :
1 atelier d’1h30, 45€ par duo
Une fois par mois